Коли немає внутрішньої рівноваги, на душі тривога, а подальший скрутний шлях, на допомогу завжди приходить мудрий наставник — книга. Читання психологічних книг завжди дає не лише колосальну підтримку, а й практичні рекомендації щодо виходу із кризи. У наведеній нижче добірці ми зібрали найкращі книги з психології, які варто прочитати кожній людині.
Психологія шкідливих звичок
Автор: Річард О’Коннор
Рік видання: 2015
Шкідливі психологічні звички є у кожного: схильність до депресії, прокрастинація, відсутність дисципліни та організації. Якщо з ними не боротися, якість життя з кожним роком погіршуватиметься. Книга відомого психолога та кандидата наук Річарда О’Коннора призначена для тих, хто зневірився побороти шкідливі звички. У посібнику наведено безліч практичних рекомендацій, які допоможуть у досягненні заповітної мети.
Мріяти не шкідливо
Автор: Барбара Шер
Рік видання: 2022
Перетворити бажання на мрії зможе далеко не кожен. Разом з тим, це важливий щабель на шляху втілення задуманого в життя. Мрії ведуть до щасливого життя, тож мріяти не лише можна, а й треба. Книжка допоможе побудувати правильний маршрут мрії. Барбарою Шер запропоновано систему простих, але ефективних дій, які допоможуть:
- розібратися в собі;
- вибудувати гармонію у відносинах з оточуючими;
- перестати соромитися власних бажань;
- знайти час на те, щоб помріяти.
Підказки та ключі до життєвої стежки не втрачені: вони розкидані та заховані, а подекуди перебувають на увазі. Важливо знайти їх та опрацювати.
Витончене мистецтво забивати на все: нестандартний підхід до проблем
Автор: Марк Менсон
Рік видання: 2016
Невдачі та переживання, пов’язані з ними, — неминуча частина життя будь-якої людини. Але тільки через пізнання себе як особистості вдається набути справжніх цінностей. Важливо, що рекомендації книги не зводяться до того, що треба начхати на все. Автор пропонує регулярно опрацьовувати власні цінності. Важливо відрізняти справжнє від підміни ідеали, нав’язані суспільством від того, що дійсно необхідно.
Гонитва за ідеалами робить людину нещасною, адже сенс життя — це процес, а не підсумок. Секрет щастя — насолоджуватися кожною хвилиною і бути щасливим зараз.
Геть із замкнутого кола!
Автори: Джеффрі Янг, Джанет Клоско
Рік видання: 2021
Якщо людину роками в сім’ї та на роботі переслідують ті самі проблеми, причини потрібно шукати в собі. А якщо точніше, то у своєму дитинстві. При цьому не має значення, травматичне воно було чи щасливе. Американські психотерапевти створили схематерапії, які допоможуть визначити причину невдач і вибратися із замкнутого кола.
Чого я хочу?: 40 питань, щоб знайти в житті сенс, опору та свій шлях
Автор: Корі Ігер
Рік видання: 2023
Автор книги – психотерапевт та експерт з наративної психології, ліцензований сімейний терапевт. Посібник поділено на 40 розділів, кожен розділ подано у формі питання. Автор відповідає на ці запитання, розповідаючи читачеві ситуації з життя. Створюється відчуття, що Корі Ігер спілкується з читачем як із другом.
Відповівши на 40 питань, людина зможе:
- опрацювати власні емоції та навчитися їх контролювати;
- визначити, наскільки сильно на нього впливає минуле;
- зрозуміти, як працює психосоматика;
- заспокоїтися, зняти стрес та почати жити повноцінним життям.
Вирішення проблем за методиками спецслужб: 14 потужних інструментів
Автор: Морган Джонс
Рік видання: 2017
Неправильне рішення може мати різні наслідки. Іноді все можна виправити, але в деяких випадках помилка стає фатальною. Автор книги вважає, що причина невдалих рішень у специфіці роботи розуму.
Морган Джонс раніше працював у ЦРУ. Йому доводилося аналізувати безліч інформації та швидко приймати рішення.
За підсумками власного практичного досвіду автор і сформував принципи аналізу завдань будь-якого типу. Їх можна застосовувати як у професійній діяльності, так і у побуті.
П’ять травм, які заважають бути собою
Автор: Ліз Бурбо
Рік видання: 2017
Згідно з теорією автора, кожна людина має як мінімум чотири травми: Несправедливості, Знедоленого, Покинутого, Відданого. У деяких людей додається травма приниженого. Щоб зрозуміти, якою мірою ці травми проявляються, потрібно спостерігати за собою. Найчастіше травми ховаються під масками, що тільки посилює ситуацію. Книга навчить як розпізнавати травми, зриваючи маски, а й допоможе виробити способи боротьби із нею.
Ліз Бурбо стверджує, що пригніченої людини легко розпізнати зовні.
Психологія: як зрозуміти себе та інших людей
Автор: Луїза Декон
Рік видання: 2014
Автор книги – клінічний психолог, який працює з людьми вже не один десяток років. У своєму посібнику Луїза Декон пояснює принципи роботи мозку, особливості інтелекту, природу емоцій. Знаючи, як усе це функціонує, читач зможе зрозуміти поведінку інших людей, спрогнозувати їхні дії та емоції. А вивчивши власний тип особистості, людина почне приймати виважені та правильні рішення.
Сила підсвідомості, або Як змінити життя за 4 тижні
Автор: Джо Диспенза
Рік видання: 2022
У книзі представлені прийоми, які допоможуть мінімізувати травматичний досвід та побудувати щасливе майбутнє. Багато психологічні проблеми пояснюються з погляду біології, фізіології та квантової фізики. Прочитавши книгу, людина:
- навчиться відокремлювати головне від другорядного;
- зможе розслаблятися (зокрема, освоїть навички медитації);
- позбудеться переживань минулого і зосередиться на вирішенні поточних завдань;
- відмовиться від установок токсичного мислення.
Не сумнівайся в собі
Автор: Ліза Олівера
Рік видання: 2022
Книга, яка навчить перестати думати, що зі мною щось не так. Це своєрідний посібник «по поверненню свого Я» від Лізи Олівери. Сумнів у власних силах, бажання всім догодити, сором за неправильні вчинки та рішення — далеко не повний перелік деструктивних установок. Через відсутність підтримки часто людина одягає на себе маску жорстокості, тим самим вона остаточно заганяє себе в порочне коло.
Ліза Олівера запрошує переосмислити свій життєвий сценарій. Адже людина сама є творцем своєї долі. І від того, як він сприймає реальність, залежить його подальше життя.
Насправді я розумна, але живу як дура!
Автор: Павло Раков
Рік видання: 2015
Є жінки, які отримують все, що хочуть: у них успішна кар’єра, вдало складається особисте життя і вони не мають проблем із фінансами. Але це тільки здається, що всі блага дістаються, наче за помахом чарівної палички. Насправді, щоб стати успішним, доведеться багато працювати над собою.
Павло Раков дає практичні рекомендації для дівчат та жінок. Поради дійсно допомагають розібратися в собі, стати впевненішими і перестати турбуватися через дрібниці.
Токсичні думки: як перестати зациклюватися на негативі та заспокоїти розум
Автор: Емі Джонсон
Рік видання: 2021
Кожен може потрапити у пастку токсичного мислення. Це негативні установки, спогади про неприємні події та нав’язливі ідеї, які раз у раз людина прокручує у себе в голові. Токсичні установки забирають багато сил, не даючи йти далі та жити майбутнім.
Книга, написана Емі Джонсон, відомим психологом і коучем, допоможе позбавитися токсичного мислення. Читач зможе змінити свій спосіб мислення без насильства над собою. Спеціальні практики допоможуть позбавитися депресії, нав’язливих станів, тривожності. І це не разова допомога, отримані знання допоможуть зробити життя спокійнішим і гармонійнішим.
Топ-12 найкращих книг з психології та саморозвитку допоможе позбавитися негативних установок і таким чином значно покращити якість життя. Звичайно, за умови, що отримані знання будуть опрацьовані та використані на практиці.
Колись у відпустку взяла з собою книгу «Сила підсвідомості», з того часу і заглибилась у психологію самопізнання, бо це дійсно працює. А взагалі, дякую за таку гарна підбірку книг, обов’язково зверну на низ увагу.
Дякую за вашу добірочку. Я згадала слова із кращої для мене книги по саморозвитку й тепер знаю, що хочу почитати. Ось власне ці слова. Вони геніальні, як на мене! І насправді це те що й варто знати про саморозвиток. Про все інше можна забути )
“Перестаньте намагатися бути врівноваженою людиною.
Рівновага не працює. Це казковий магічний пил єдинорога, який продають «інструктори з персонального зростання», щоб змусити повірити в те, що вам треба знайти свій шлях у цьому світі.
Ніщо не може бути далі від істини. Це не є реалістичним.
Найкраща річ у гойдалках – це те, що вони гойдаються в гору і вниз, а не те що вони стоять на одному місці.
Гармонія.
Ось до чого варто прагнути.
Гармонія між різними аспектами вашого життя. Не рівновага. Рівновага дозволяє уникнути крайнощів. А в крайнощах криється реальний прорив.”
(с) Ден Вальдшміт “Вийди за межі”